山ごもり5日目

投稿日:

えええもう5日目ですか?
予定より大幅に遅れています

もう間に合うか間に合わないか
それだけが心配で眠れません

ので本日も徹夜することにします

ので5日目です

twitterの方は大々的(?)にはしゃいだんですけど

目標だった10kg減量に成功いたしました

今朝、体重計に乗ったら
目標体重よりも0.1kg少ない数値でした

ああああよくがんばった
ほんとよくがんばった

よくもまぁ飽きずに
野菜を味噌で煮ただけの変な食べ物を食べ続けた
よくがんばった
これは自分を褒めてもいいはず

これでやっと
豚から人に戻りました

ダイエットは終了せずに続行します
理想体重は今の-3kgです

「yukinoさんは細いからいいなぁ」って言われるのが目標です

とりあえず
ダイエットに苦戦している人へのアドバイス

とにかくカロリー気にしましょう

ファミレスとかで1回ご飯たべると
だいたい700kcalとかいっちゃいます
コンビニでご飯食べると500kcalとかいっちゃいます

体組成計で自分の基礎代謝量を計ってみてください

自分の基礎代謝量+200kcalぐらいでも
余裕で痩せますから!

甘いもの食べたければ
ケーキとかよりもアイスクリーム的なものをおすすめします
シャーベット状のもののほうがなおよし!
バニラ味のものでもスーパーカップとかは200kcal越えてますけども
ホームランバー的なものなら100kcalぐらいですので
1日1個食べても余裕です!
ソフトクリームもおすすめです
マクドナルドのソフトクリームはだいたい150kcalです

あとまめ大福は危険です
1個食べたら300kcalって考えてもいいです
1食分に相当しますよ、これ

あと、コンビニおでんの季節になってまいりました
大根と白滝だけなら20kcalぐらいです
それプラスあと1品でも150kcal以内におさめられます

こうやって
いちいちカロリーをチェックしていくと
自分の中のデータベースがどんどん育っていくわけですよ
そうしたら1日にどんだけ食べられるかとかわかってくるわけで・・

まぁ、引き続きわたしも食事制限はしてゆくので
共にがんばりましょう、うん

次は美白だなーと思って
ビタミンCをかなり過剰摂取しています

さ、がんばろ
絵かこ絵

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です